Una gran parte de la población duerme con almohadas, pero ¿la posición de estos elementos del descanso influye en la salud? Por supuesto que sí. Si bien es cierto que la información al respecto suele estar enfocada en poner la almohada en la cabeza o en la espalda, es importante tener en cuenta otras zonas.
Específicamente, nos referimos a dormir con una almohada entre las piernas, y en este artículo queremos hablarte sobre sus beneficios. Además, te daremos algunos consejos para aprovechar las ventajas de esto al máximo.
¿Por qué dormir con una almohada entre las piernas?
Dormir es una de las actividades más naturales de los seres vivos, pero esto no quiere decir que todos lo hagan de la manera correcta.
En este sentido, es elemental que sepas cómo posicionarte durante el descanso para evitar enfermedades ocasionadas por dormir mal, y también podrás cumplir los procesos que ocurren en el cuerpo durante la noche, específicamente.
Dentro de los más destacados de ellos podemos mencionar al control de la temperatura corporal, a la regulación de las hormonas, a los procesos digestivos y de crecimiento, y, por supuesto, al adecuado funcionamiento de la salud mental.
Ahora bien, ¿dormir con una almohada entre las piernas puede ayudar a que lo que nombramos sea posible? No tenemos dudas de eso. Además de propiciar una postura más estable, ubicar este elemento del descanso en dicha zona puede aportar numerosos beneficios que no deberías desaprovechar.
Beneficios de dormir con una almohada entre las piernas para la salud física
Con la premisa que acabamos de explicar, es evidente que incorporar una almohada entre tus piernas durante el descanso es casi imprescindible. No obstante, queremos explicarte mejor cuáles son las ventajas físicas más sobresalientes a continuación.
Disminuye la presión y la rigidez muscular
Este aspecto es especialmente beneficioso para las personas que duermen de manera lateral, pues esta posición se caracteriza por dejar caer todo el peso de una pierna sobre la otra. Al tener una almohada en el medio, la presión en la pierna que está sobre el colchón disminuirá de forma considerable.
Asimismo, al usar la almohada como soporte, la rigidez muscular tampoco será un problema. Esto se debe a que el cuerpo tendrá un punto de apoyo en las piernas, y no en la cadera, ni en la espalda baja.
Mejora la circulación sanguínea
A menudo, muchas personas optan por levantar las piernas para mejorar la circulación sanguínea, y esto no ocurre solo al dormir, sino en cualquier otro contexto. Un ejemplo de ello es cuando los pies se inflaman, una situación en la que se recomienda elevar esta zona para mejorarla.
Por supuesto, los que sufran de problemas de circulación son los más beneficiados, pero debes tener en cuenta que la forma en la que se ubique la almohada es crucial.
Para recibir un verdadero beneficio, será necesario que el cojín se encuentre en un punto medio entre las 2 piernas, lo que ayudará a que la sangre circule de la forma correcta.
Contribuye con la recuperación de operaciones
Otra de las ventajas físicas que están relacionadas con dormir con una almohada entre las piernas tiene que ver con el proceso de recuperación. Para ser exactos, las personas que son operadas de la espalda, de la cadera, de las piernas y de las rodillas son las más beneficiadas en este punto.
Por esta razón, no resulta extraño que los médicos especialistas y los fisioterapeutas recomienden la compra de una almohada para ubicarla entre las piernas.
Eso sí, es elemental elegir una de excelente calidad y con una composición que respete la ergonomía de las extremidades, y nuestro modelo es una opción que se enfoca en dichos ámbitos.
Es ideal para las mujeres embarazadas
Continuando con los beneficios que van dirigidos a determinados grupos de personas, ahora queremos hablar sobre la comodidad que aporta dormir con una almohada entre las piernas a las embarazadas.
Aunque es cierto que durante los primeros meses, las gestantes podrían continuar empleando sus posturas habituales al dormir, es probable que la situación cambie cuando comiencen a pasar los trimestres.
Es por ello que muchos especialistas recomiendan ciertas posiciones durante el descanso, y también algunos elementos que podrían maximizar la comodidad. Uno de ellos es, precisamente, una almohada entre las piernas.
Debido al aumento del tamaño de la barriga, las mujeres embarazadas deben dormir de manera lateral, pero es posible que el peso del vientre genere incomodidad en las piernas, la misma que puede disminuir con la implementación de una almohada entre ellas.
Dormir con una almohada entre las piernas contribuye con el bienestar mental
Además de las ventajas que acabamos de mencionar, dormir con una almohada entre las piernas tiene numerosos beneficios para la salud mental. Para enfocarnos en los más importantes, es elemental hablar, por supuesto, sobre las mejoras de la calidad del sueño.
Al tener una mayor comodidad en la postura durante el descanso, el periodo de sueño tendrá menos interrupciones y, por ende, una mayor calidad. Este aspecto influye, a su vez, en el aumento de la concentración en actividades diarias.
Debido a que muchos procesos mentales se llevan a cabo durante el descanso nocturno (como mencionamos al principio), al completarse de manera satisfactoria, verás que tus capacidades cognitivas serán óptimas.
Sin duda, son muchos los aspectos en los que interviene un simple hábito, como lo es dormir con una almohada entre las piernas.
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Consejos para elegir la almohada más adecuada
Para finalizar esta pequeña información sobre las ventajas de incluir una almohada para las piernas en tu descanso, queremos darte algunos consejos que podrías tener en cuenta durante tu búsqueda. Asimismo, podrías aplicarlos en caso de que sea momento de cambiar el resto de tus almohadas.
- En primer lugar, tienes que asegurarte de que el material con el que está fabricada la almohada sea de excelente calidad para alargar su durabilidad a través del tiempo.
- Debes garantizar, además, que la almohada sea cómoda cuando la pruebes. Recuerda que será necesario que te pongas en posición fetal y con el cojín entre las piernas para determinar si es un objeto con el que te sentirás a gusto.
- Las políticas de la tienda donde compres la almohada para las piernas también son importantes. Por esta razón, es elemental que mires el tiempo que tendrás para cambiarla o sustituirla por otro producto en caso de que sea necesario.